La mayoría de los deportistas amateur y trabajadores que pasan muchas horas en la misma posición soléis comentar que tenéis las piernas rígidas y poca elasticidad, llegando incluso a manifestar auténticas molestias durante sesiones de estiramiento dirigido y masaje localizado.
En éste artículo vamos a hablar sobre el dolor localizado en la zona posterior del muslo, que comúnmente denominamos isquiotibiales aunque es un término incompleto y la denominación correcta sería isquiosurales o isquiocrurales porque hace referencia a su posición anatómica de toda la región de la cual vamos a hablar. Dicha zona se conforma por tres músculos, el semitendinoso, semimembranoso y el biceps femoral. (FOTO ISQUIOS)
Estos músculos tienen un largo recorrido y poco diámetro pero son muy robustos ya que biomecánicamente hablando hacen el efecto de un muelle, es decir, permiten ser estirados aumentando el grado de longitud poco a poco aunque tienen gran capacidad para contraerse rápidamente.
En los deporte de raqueta y en atletismo si no se realiza correctamente hace que provoquemos un gran estrés en los músculos de los miembros inferiores. En este caso, los desplazamientos laterales o los cambios de ritmo junto con cambios de rasante sobrecargan la zona posterior de la pierna y si no llevamos a cabo un cuidado adecuado, tanto en el calentamiento como un correcto estiramiento después de entrenar, y le añadimos a una mala técnica de desplazamiento en la ejecución puede pasar factura a largo plazo.
También nos podemos encontrar problemas con estos músculos cuando hemos tenido dolencias en el tobillo o pie provocándonos una alteración de la biomecanica del mismo durante la marcha. Cabe destacar que este deporte es muy exigente en los desplazamientos por la pista además de ser muy rápidos por lo que es muy común desarrollar problemas musculoesqueléticos a los cuales no prestamos atención o pensamos que es una molestia sin mayor importancia. Es muy importante en el momento en que acudamos al profesional que nos va a tratar ya sea para descargar a nivel muscular, rehabilitar o entrenar que le contemos qué afecciones del tren inferior hemos padecido previo a la situación actual.
En ocasiones durante la práctica deportiva se llega a un nivel de exigencia muscular en la que podemos sentir como un latigazo o la famosa “pedrada” en la que nos indica claramente que ha habido en cierto grado una rotura fibrilar, posiblemente con un hematoma a posterior y seguramente nos oblige a retirarnos por el dolor. Si ocurre esto es muy importante que acudamos a el facultativo correspondiente para que nos diagnostique a través de diagnóstico por imagen lo que nos ha podido ocurrir y nos recomiende el reposo y farmacología adecuado con su correspondiente tratamiento rehabilitación.
Reitero nuevamente que la dolencia de estos músculos pasan factura a largo plazo ya que como se explicó anteriormente actúan a modo de muelle y llega un momento en que si se fuerzan o elongan de forma forzada pueden perder o deteriorarse sus propiedades de volver a la normalidad quedando más contraídos de lo normal y de ahí comenzar los dolores que nos incapacitan funcionalmente.
Un modelo de tratamiento
1ª Sesión: palpación de la zona afectada y periférica junto con valoración. Proceder a tratamiento masoterápico para descargar la pierna, haciendo hincapié en los cuadriceps y zona
2ª Sesión: Tratamiento masoterápico de descarga y activador en la zona afectada. Estiramientos dirigidos selectivos. Proceder a normalización de la pelvis para valorar posible desalineación estructural y posibles bloqueos articulares con técnicas osteopáticas. Uso kinesiotaping localizado
3ª Sesión: Estiramiento dirigido selectivo. Búsqueda de puntos gatillos e inhibición de los mismos. Procedimiento a masaje transversal profundo en zonas afectadas. Aplicación de kinesiotaping localizado y magnetoterapia.
4ª y 5ª Sesión: Estiramiento dirigido selectivo. Alineación pélvica y manipulación del tobillo. Elongación propioceotiva de los músculos posteriores del muslo mediante la bipedestración prona. Magnetoterapia.
6ª , 7ª y 8ª Sesión: Análisis y reeducación de la marcha normalizada.
9ª y 10ª Sesión: Refuerzo muscular funcional
Os dejamos un video muy interesante sobre el trabajo excéntrico de los grupos musculares mencionados en este artículo que da muy buen resultado y ayuda a prevenir dolencias futuras: http://youtu.be/XGQ7NFG0x3o
En ERGOS Rehabilitación Funcional tratamos a diario con deportistas que sufren de sobrecarga muscular, te recomendamos que antes que tengas un problema mayor acudas al profesional adecuado para tratarte de forma preventiva. No dudes en consultarnos y pedirnos cita.